{"title":"Strona główna","description":null,"products":[{"product_id":"e-book-spij-lepiej-w-trosce-o-twoj-sen","title":"E-BOOK ŚPIJ LEPIEJ - W TROSCE O TWÓJ SEN","description":"\u003cp data-start=\"1063\" data-end=\"1323\"\u003eMasz wrażenie, że sen jest loterią? Jednej nocy zasypiasz normalnie, a kolejnej leżysz i myślisz tylko o tym, że \u003cem data-start=\"1176\" data-end=\"1197\"\u003e„jutro będę trupem”\u003c\/em\u003e? Problem bardzo często nie leży w „braku silnej woli”, tylko w tym, że mózg nauczył się kojarzyć łóżko ze stresem i kontrolą.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1325\" data-end=\"1614\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1325\" data-end=\"1342\"\u003e„Śpij Lepiej”\u003c\/strong\u003e to ebook, który prowadzi Cię krok po kroku przez prosty, skuteczny system poprawy snu — bez lania wody. Zamiast ogólników dostajesz konkret: co robić rano, co wieczorem, co robić w nocy, kiedy się wybudzisz, i jak przestać walczyć o sen (bo walka zwykle pogarsza sprawę).\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1616\" data-end=\"1626\"\u003eW książce:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1627\" data-end=\"2019\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"c17ueh\" data-start=\"1627\" data-end=\"1704\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1629\" data-end=\"1704\"\u003ewyjaśniam \u003cstrong data-start=\"1639\" data-end=\"1658\"\u003edwa silniki snu\u003c\/strong\u003e (rytm dobowy + presja snu) i jak je nastawić,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"19zdnf\" data-start=\"1705\" data-end=\"1762\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1707\" data-end=\"1762\"\u003euczysz się zasady \u003cstrong data-start=\"1725\" data-end=\"1742\"\u003e„łóżko = sen”\u003c\/strong\u003e (kontrola bodźców),\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"rhizt5\" data-start=\"1763\" data-end=\"1870\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1765\" data-end=\"1870\"\u003edostajesz protokoły na \u003cstrong data-start=\"1788\" data-end=\"1807\"\u003ezasypianie 1–2h\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong data-start=\"1809\" data-end=\"1823\"\u003ewybudzenia\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong data-start=\"1825\" data-end=\"1848\"\u003escrollowanie w nocy\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong data-start=\"1850\" data-end=\"1869\"\u003ekatastrofizację\u003c\/strong\u003e,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"19cgbjl\" data-start=\"1871\" data-end=\"1941\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1873\" data-end=\"1941\"\u003ewdrażasz \u003cstrong data-start=\"1882\" data-end=\"1897\"\u003ePlan 14 dni\u003c\/strong\u003e, który jest realistyczny i da się utrzymać,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1o9z07j\" data-start=\"1942\" data-end=\"2019\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1944\" data-end=\"2019\"\u003ekorzystasz z checklist i dzienniczka, żeby widzieć postęp czarno na białym.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2021\" data-end=\"2162\"\u003eTo ebook dla osób, które chcą \u003cstrong data-start=\"2051\" data-end=\"2123\"\u003ezasypiać szybciej, budzić się rzadziej i mieć mniej stresu wokół snu\u003c\/strong\u003e — bez udawania, że życie nie istnieje.\u003c\/p\u003e","brand":"Śpij Lepiej","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63732291567965,"sku":null,"price":24.99,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1053\/5498\/5821\/files\/unnamed_1.jpg?v=1774877031"}],"url":"https:\/\/spijlepiej.store\/collections\/frontpage.oembed","provider":"Śpij Lepiej","version":"1.0","type":"link"}